Fitness レッスン

◆バリ式ヨガ

バリ島のヨガティーチャー、クトゥ・アルサナ師のヨガ

背骨にフォーカスしてエネルギー循環して活性化します。

動きはシンプルです。

◆心と身体に響くストレッチヨガ

身体が固くても、初心者の方でもご参加いただけます。

気持ちよくストレッチしながら、楽しくヨガしましょう。

◆背骨コンディショニング(グループ体操）

腰痛、肩コリ、坐骨神経痛、手足のしびれ、四十肩など、”背骨の歪み”は様々な不調の原因となります。やさしい体操と施術で背骨を整え、「自己治癒力」を回復させていく運動プログラムです。

◆背骨コンディショニング(プライベートクラス)

お一人お一人の姿勢・症状に合わせた体操をマンツーマンで丁寧に指導します。

個々に合わせて「筋力トレ」簡単な「ソフト矯正」も行います。

◆ケアコンディショニング

肩の痛みや凝り・腰痛・股関節痛・膝痛をはじめ頭痛や自立神経の乱れ・内臓の不調などの様々な症状に対し、痛くない心地よい手技で骨格・筋肉・神経にアプローチし症状の原因を根本から取り除いていきます。

◆ウォーキングエクササイズ

正しい歩き方は歪みや痛みのない身体、正しい姿勢からです。

ストレッチやバランス体操など誰にでも簡単にできる事から始めます。

歩くことは日常です。効果的な歩き方で楽しく美しく歩きましょう。

◆エレガントウォーキング

ペタンコ靴ではなくパンプスを履いてみたい方、パンプスを履いても疲れてしまい履く事をあきらめた方、普段仕事で履いているパンプスを楽に素敵に履きたい方

パンプスでの正しい歩き方を身につけましょう。

◆ピラティス

ピラティスは脂肪を燃焼させ身体を引締めることはもちろん、動きを通して筋肉や姿勢のバランスを感じ60取り、自ら修正していくことができるようになっていきます。

ヨガ、リンパケアの知識も活かし、ピラティスのエクササイズの前にまずリンパの流れをよくし、トレーニング効果をアップしていきます。

◆骨盤底筋エクササイズ

若返りの筋肉である骨盤底筋を鍛えて、身体の中から姿勢の歪み、体質改善を行うコアエクササイズです。初めての方も入りやすいコース

◆ブーティ♥エクササイズ

骨盤底筋をメインとし、テンポ良く身体の内側から、メリハリボディや健康な体を作る、インナーマッスルトレーニング

◆楽しい親子フラ　（対象：年長～小学６年生）

笑顔で楽しく親子でフラを初めてみませんか。

ハワイの音楽に合わせて、身体を動かします。